Inni kell az embereknek tejet?
Inni kell az embereknek tejet?

Videó: Inni kell az embereknek tejet?

Videó: Inni kell az embereknek tejet?
Videó: Агрогороскоп с 09 по 13 марта 2022 года 2024, Március
Anonim

Tej régóta egészségesnek tekintették ital , mert sok tápanyagot tartalmaz. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) 2015 és 2020 közötti időszakra vonatkozó irányelvei azt sugallják, hogy az amerikaiak kellene fogyasztani „Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermék , beleértve tej , joghurt, sajt és/vagy dúsított szójaitalt.”

Egyszerűen így van, jó-e a tejfogyasztás?

Tejet inni régóta összefüggésbe hozták az egészséges csontokkal. Tej kiváló forrása azoknak a tápanyagoknak, amelyekre a szervezet támaszkodik a kalcium megfelelő felszívódásához, beleértve a D-vitamint, K-vitamint, foszfort és magnéziumot. Hozzáadás tej és a tejtermékek az étrendedben megelőzhetik a csontbetegségeket, például a csontritkulást.

Ezenkívül szükséges-e a tej az ember számára? Tej sok tápanyagban gazdag alapvető az életért és a jólétért. Tej A legfeljebb 2 százalék zsír kiváló kalcium-, foszfor-, riboflavin-, D-vitamin- és B12-vitamin-forrás, 20 százalék vagy több tápanyagot szállít 8 uncia adagonként.

Ezen kívül miért ne ihatna tejet?

Törött csontok A felhajtás ellenére tehén tej valójában megfosztja a csontjainktól a kalciumot. Az állati fehérjék lebomlásuk során savat termelnek, a kalcium pedig kiváló savsemlegesítő, szóval… láthatja, hová megy ez. Tehát minden pohár tej mi ital kioldja a kalciumot csontjainkból.

Minden nap kell tejet inni?

Ivás sok tej káros lehet az egészségére – számol be egy új tanulmány. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a kalcium a tej segíthet a csontok erősítésében és a csontritkulás megelőzésében. Ezek a csontok egészségére gyakorolt előnyök arra késztették az Egyesült Államok egészségügyi tisztviselőit, hogy javasolják tej az egészséges táplálkozás részeként.

Ajánlott: