Tartalomjegyzék:

Kakil a saláta?
Kakil a saláta?

Videó: Kakil a saláta?

Videó: Kakil a saláta?
Videó: Салат с хурмой. Яркий праздничный салат. Новогоднее меню 2022 / Bright festive salad. Eng sub 2024, Március
Anonim

Ha te székrekedési problémákkal küzdöttem, készítsenek magad kiadós saláta spenóttal és más leveles zöldekkel. Oldhatatlan rostot tartalmaznak, és bizonyítottan enyhítik az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit. Ha te egy jéghegy saláta rajongó, próbáld ki készítése a ti saláta kelkáposztával, rukkolával és spenóttal.

Ilyen módon milyen ételektől fogsz azonnal kakilni?

14 egészséges étel, amely segít a kakilásban

  • Almák. Az alma jó rostforrás, egy kis alma (5,3 uncia vagy 149 gramm) 4 gramm rostot biztosít (2).
  • Aszalt szilva. Az aszalt szilvát gyakran használják természetes hashajtóként – és ennek jó oka van.
  • Kivi.
  • Lenmagot.
  • Körte.
  • Bab.
  • Rebarbara.
  • Articsóka.

Ráadásul a zöldek kakilt? Zöldségek . Még egy ok, hogy folytasd a magadét zöldségeket ; segítenek te egészséges legyen kaki . "A rostban gazdag étrend jót tesz a vastagbél egészségének, mivel elősegíti a széklet felszaporodását, és vizet von be a vastagbélbe, hogy elősegítse a lágy széklet kiürülését" - mondja Dr. Caguiat.

Azt is tudni kell, hogy miért kakilok közvetlenül salátaevés után?

A szükségesség legvalószínűbb oka kaki közvetlenül evés után van a gasztrokólikus reflex. Ez a reflex van normális akaratlan reakció arra étel a gyomorba jutva. Azonban a gastrocolic reflex intenzitása tud egyének között változnak.

Miért rontja meg a gyomrom a salátát?

Az ecet – a legtöbb vinaigrette öntet gyakori összetevője – savas, és egyeseknél gyomorégést okozhat. Ha túlterheli az öntetet, akkor is érezheti a savas reflux hatásait, még akkor is, ha elkerülte az ismertebb gyomorégést kiváltó okokat, mint a paradicsom, a citrusfélék vagy a hagyma.

Ajánlott: