A földimogyoró gabona vagy fehérje?
A földimogyoró gabona vagy fehérje?

Videó: A földimogyoró gabona vagy fehérje?

Videó: A földimogyoró gabona vagy fehérje?
Videó: Mikor jó a növényi fehérje? 2024, Március
Anonim

Földimogyoró valójában hüvelyesek, és több is van fehérje mint bármely más dió, amelynek szintje a babhoz hasonló vagy annál jobb. Azután földimogyoró olajat vonnak ki, a fehérje a sütemény tartalma elérheti az 50%-ot (Zhao et al.

Ha ezt figyelembe vesszük, a földimogyoró gabona?

Besorolása mind a gabona hüvelyes és magas olajtartalma miatt olajos növény. Hüvelyesként a földimogyoró a Fabaceae botanikai családjába tartozik; ezt Leguminosae néven is ismerik, és közismert nevén a bab vagy borsó család.

Tudja azt is, hogy a földimogyoró jó fehérjeforrás? Földimogyoró olyan népszerűek, mint amilyenek egészséges . Kiváló növényi alapúak fehérjeforrás és sok különféle vitamint, ásványi anyagot és növényi vegyületet tartalmaz. Hasznosak lehetnek a fogyókúrás étrend részeként, és csökkenthetik a szívbetegségek és az epekő kialakulásának kockázatát.

Egyszerűen, melyik élelmiszercsoportba tartozik a földimogyoró?

Ma földimogyoró besorolják az USDA-ba Étel Útmutató piramis hússal, hallal, baromfihússal, száraz babbal, tojással és diófélékkel magas fehérjetartalmuk miatt. Azonban mivel földimogyoró növényi alapúak, NEM tartalmaznak koleszterint és az állati eredetű fehérjeforrásokban található telített zsírok egy részét.

A dió gabona vagy fehérje?

Minden húsból készült élelmiszer, baromfi, tenger gyümölcsei, bab és borsó, tojás, feldolgozott szójatermékek, dióféléket , és a magok részét képezik a Fehérje Foods Group. A bab és a borsó is a zöldségcsoport része. A hús és a baromfi legyen sovány vagy alacsony zsírtartalmú.

Ajánlott: