A zabpehely tartalmaz rostot és fehérjét?
A zabpehely tartalmaz rostot és fehérjét?

Videó: A zabpehely tartalmaz rostot és fehérjét?

Videó: A zabpehely tartalmaz rostot és fehérjét?
Videó: ✅ ТОП 15 Супер ПРОДУКТОВ Для СУСТАВОВ ❗❗ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 2024, Március
Anonim

Egy csésze zabpehely körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, 4 gramm rost (kb. fele oldható és fele oldhatatlan), és 6 gramm fehérje . Továbbá rost , zabpehely az tiaminban, magnéziumban, foszforban, cinkben, mangánban, szelénben és vasban gazdag.

Itt a zabpehely jó fehérjeforrás?

Fehérje . Zab terület jó forrás minőségi fehérje a száraz tömeg 11–17%-a, ami magasabb, mint a legtöbb más gabona esetében (22).

Tudja azt is, hogy a mindennapi zabpehely fogyasztása káros az Ön számára? Zabpehely nagyszerű egészséges reggeli, de lehet, hogy szabotáljuk az étrendünket. Zabpehely tele van oldható rosttal, ami csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL), rossz koleszterin. Valójában 1 1/2 csésze főtt zabpehely hat gramm rostot biztosít.

Ennek megfelelően a zabpehely jó rostforrás?

Zabpehely . Egy csésze hagyományos zabpehely 4 grammot biztosít Önnek rost . Mint minden magas- rost élelmiszerek, zab oldhatatlan és oldható kombinációt tartalmaznak rost , de híresek arról, hogy csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik a cukorbetegség kockázatát.

Milyen mellékhatásai vannak a zabnak?

Mellékhatások és biztonság A zabkorpa és a teljes zab VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a legtöbb ember számára, ha az élelmiszerekben található mennyiségben használják. A zab bélgyulladást okozhat gáz és puffadás . A mellékhatások minimalizálása érdekében kezdje alacsony adaggal, és lassan emelje a kívánt mennyiségig.

Ajánlott: