Egészséges-e megenni egy egész citromot?
Egészséges-e megenni egy egész citromot?

Videó: Egészséges-e megenni egy egész citromot?

Videó: Egészséges-e megenni egy egész citromot?
Videó: Ettől az ÍZÜLETEK 100 éves korig NEM SÉRÜLnek, de ez kell neked... 2024, Március
Anonim

Citrom nagy mennyiségű C-vitamint, oldható rostot és növényi vegyületet tartalmaznak, amelyek számos Egészség előnyöket. Citrom elősegítheti a fogyást, és csökkentheti a szívbetegség, a vérszegénység, a vesekő, az emésztési problémák és a rák kockázatát.

Ezzel kapcsolatban mi történik, ha sok citromot eszel?

Felboríthatja a gyomrot. Túl sok bármi rossz dolog, még ha arról van szó citrom víz. Míg citrom gyümölcslé számos egészségügyi előnyt tartalmaz, présel túl sok a vízben veszélyes mellékhatásokat okozhat az egészségére nézve, beleértve a fekélyek súlyosbodását és a GERD kialakulását – írja a Livestrong.

Hasonlóképpen, a citrom fogyasztása károsítja a fogamat? A citrom az jó C-vitamin forrás, de citrom gyümölcslé van erősen savas és tud eróziót okoz fog zománc idővel. Ha azt édesíted citrom vizet cukorral, növeli az kockázata fog bomlás is. Öblítés a ti ivás után tiszta vízzel ürítse ki a száját.

Ebből a szempontból napi hány citrom biztonságos?

Datta és Dr. Sood mindketten azt javasolják, hogy kettőből facsarják ki a levet citrom per nap , elég ahhoz, hogy hidratált maradj. Sőt, teljesen egészséges minden citromlevet inni nap.

Hogyan eszel egy citromot?

Bates azt javasolja, hogy adjunk hozzá legalább fél a citrom (szeletelt) 8-10 uncia vízhez. Legjobb-e hozzátenni citrom hideg, meleg vagy meleg vízhez? Meleg víz végig. Ez a hőmérséklet segít kivonni a C-vitamint és a polifenolokat mind a citrom és a héja.

Ajánlott: