Mi a különbség a psyllium héj és a psyllium rost között?
Mi a különbség a psyllium héj és a psyllium rost között?

Videó: Mi a különbség a psyllium héj és a psyllium rost között?

Videó: Mi a különbség a psyllium héj és a psyllium rost között?
Videó: Útifű maghéj (Psyllium) - Dr. Jakab Tibor belgyógyász szakorvos 2024, Március
Anonim

Valójában szinte az összes szénhidrát psyllium héj jönni valahonnan rost . Psyllium héj porrá is őrölhető, a főzés során leggyakrabban használt formát. Mivel töményebb, fél evőkanál (2,5 gramm) a psyllium héj a por ugyanolyan tápanyag-összetételű, mint egy evőkanál egész psyllium héj.

Ezt figyelembe véve a psyllium héj jó rostforrás?

Psyllium héj a Metamucil fő hatóanyaga, a rost gyakran használt kiegészítés a székrekedés csökkentésére. Segíthet a súlyszabályozásban, valamint enyhítheti a hasmenést és a székrekedést (2, 3, 4). Sőt, ellentétben néhány más erős rostforrások , psyllium jól tolerálható (4).

Hasonlóképpen, a psyllium héj tisztítja a vastagbelet? Rostforrásként psyllium héj hozzá lehet szokni tisztítsa meg a vastagbelét . Ez a szerv, amely része az a szervezet emésztőrendszere, felelős a víz és a baktériumok eltávolításáért, segíti az élelmiszer lebontását és felkészíti az elhagyásra az test.

Ezt szem előtt tartva melyik a jobb a Metamucil vagy a psyllium husk?

Mindkét termék magas rostkoncentrációt tartalmaz. A rostok terjedelmesebbé és puhábbá teszik az ember székletét, ami kényelmesebb és gyakoribb székletürítést eredményez. A fő különbség a Benefiber és Metamucil milyen típusú rost tartalmaz: Psyllium egyfajta szál, amely a pelyva nak,-nek psyllium magvak.

Mennyi rost van egy evőkanál psyllium héjban?

Psyllium a por egyszerűen összekeverhető vízzel ( 1 evőkanál 8 uncia vízre) és keverjük vagy rázzuk. Főzéshez is használható, és egyre inkább a alapvető forrása rost gluténmentes ételekben. Éppen egy evőkanál psyllium pelyva 4,5 grammot tartalmaz rost.

Ajánlott: